SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening redukcja

  • Hgh+ Testosteron

    Temat
    Doping

    Witam, dwa tygodnie temu zacząłem brać w celu kosmetycznym wbijać 3 iu dziennie GH do tego na zalecenie dołożyłem 250 mg testosteronu ed5. Trenuje normalnie 4-5 razy w tygodniu, micha dobra. Celem moim jest redukcja a jak na razie to ciągnę wodę ( 2 tyg. Około 4 kg.) Pytanie: -Czy to normalne ze tak ciągnę wodę,dlaczego tak się dzieje i po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2020-10-29 20:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    185/80/18, Endomorfik, redukcja Codziennie bieganie 1h, okolo 10km Dieta: 1. 5 jaj, 100g owsianych 2. 60g orzechow wloskich/laskowych 3. 60g orzechow 4. piers z kurczaka 300g Trening 5. ryz bialy 100g Do kazdego posilku 300g warzyw, wychodzi okolo 2500kcal Brakuje wegli przed treningiem, ale mam pulsometr, wiec tetno jest ok, w dodatku nie mam za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2011-09-27 15:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ? - 8 tyg treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Właśnie kończe 8 tydzien treningu obwodowego 10 ćwiczeń w obwodzie po 12 powtórzeń. Robiłem 3 obwody z przerwami ok 30-40 sekund między seriami, 2-3 minuty między obwodami. Zrobiłem ten trening po 6 latach przerwy. Waga 92 kg. (wcześniej 95 kg) Czuję się dobrze, ale jestem trochę zmęczony. Cwiczyłem 3 razy w tyg. Poniedz, Środa, Piatek. Co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2006-05-18 11:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z makrosami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.Moje makro to 1600 kcal 120 B 200 W 36 T.Trening sporty walki 1-2 razy w tygodniu rower ok 30 km(zalezy o dpogody)do tego dojdzie siłownia,praca siedząca.Jestem kobietą cel to redukcja.Czy bardzo zaburzam/spowalniam odchudzanie jeśli robię sobie takie dni gdzie makro wygląda 1600 kcal 120 B ok.100 W reszta tłuszcz ? Nie ukrywam jest mi tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2014-06-30 20:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zahcowanie masy a redukcja taknki tłuszcz.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No własnie czy mozliwa jest redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jednoczesnie masy mięśniowej .Długo się nad tym zastanawiałem i doszedełm do wniosku że będzie ciężko ale jedynym rozwiązaniem jest chyba trening gęstościowy + aeroby .NApsizcie co sadzicie o tym i jaka powinna byc dieta do tego . Aha najlepiej by było gdyby taki proces [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2004-01-24 15:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny dla kobiety- fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trening dla kobiety poczatkujaca cel odchudzanie: -przysiad 5s -wyciskanie sztangi 3s -wioslowanie 4s - sciaganie linki wyciag gorny (tric) 3s -chwyt mlotkowy 3s -barki wznosy do gory 3s -brzuch 4s po treningu 10-20 min kardio plan b: -wykroki 5s -rozpietki 4s 0podciaganie nachwyt maszyna 4s -chwyt francuski [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2020-02-01 20:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie prosze o pomoc redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam odzywki: ISS research witamin pack Syntrax MAtrix bialko BCAA xplode powder olimpa Animal cuts Universala Cel: redukcja do 71kg Dieta jest 2200kcal zbilansowana, waga 75kg trening silowy+aeroby 3razy w tygodniu wt,czw,sob Pytanie brzmi: Czy takie polaczenie bedzie dobre: DT: rano Animal cuts naczczo, witaminy do sniadania, Animal cuts [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2013-02-13 13:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan jest taki 6 miesieczna redukcja od połowy lutego do konca wakacji. przez pierwsze 2.5 miesiaca hight carb low fat. + cardio 0 spalaczy nastepne 1.5 miesiaca dieta low carb + clean burexin cardio ostatnie 2 miesiace dieta tłuszczowa + clen buterol efka + cardio crossfit. aktualna waga 92 ciagle masuje do 14 lutego diety narazie nie podaje bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2014-01-22 00:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Dzisiaj dostałem wyniki badań i chciałbym się Was poradzić co i jak. coś dołożyć, coś odstawić, coś podbić czy zbić????? od 6 tygodni jestem na cyklu prop e2d 150mg master (krótki) e2d 100mg winko tabsy 50mg dziennie oxa 50mg dziennie clenbuterol Waga 123kg / endomorfik, wzrost 183cm, bf <20% libido jest ale na normalnym poziomie jak poza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 256 Data: 2019-12-03 22:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na kolacje?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Część, Kończę swój trening na siłowni około godziny 19:30, a w domu jestem po 20 a kładę się spać przed 23 . Więc kolacja jest moim posiłkiem po treningu dlatego chciałbym się dowiedzieć od was co najlepiej jeść na kolacje?:-? Chciałbym jeszcze dodać ze moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej Będę wdzięczny za wszelki odpowiedzi8-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2016-01-24 11:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na reduckcje do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 17 lat Płeć : Mężczyzna Cel: Redukcja Waga: 77 kg Wzrost: 186 cm Aktywność: Trening siłowy 5 razy tygodniowo + 10min cardio po treningu. Hejka własnie zaczyna się moja przygoda z dieta i nie jestem dosc pewny czy to robię dobrze , w takim przypadku chciałem zapytać się was czy moja dieta jest dobrze zrobiona (sam układałem). [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2016-03-03 21:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, przysyłają mnie do tego działu, z działu diet :) Do rzeczy: 26lat 170cm 85kg Dieta już ogarnięta z potreningu.pl Pracuję w delegacji, praca fizyczna, średnio minimum 10h. Osprzęt jaki posiadam, to 2x20kg hantle, skakanka i guma. Trenowałem za dzieciaka zapasy, boks i siłka, to jakieś obeznanie w temacie mam. W dziale diet polecili mi FBW, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 352 Data: 2020-05-18 17:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zaczynam ćwiczyć na 'poważnie' wcześniej ćwiczyłem ok pól roku bez przerw.. z niewielką wiedzą moje ćwiczenia wyglądały tak np. klateczka to trzy serie po 12 powtórzeń.. wolno w dół jak najszybciej w górę.. tak radzili mi znajomi próbowałem jak największych ciężarów teraz zaczynam mniej nakładać a robić to dokładnie.. dodaje zdjecie byście [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2008-03-26 17:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i chciałbym żebyście ocenili czy ten plan treningowy mi w tym pomoże: Trening 3 razy w tygodniu. Klatka piersiowa : Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 3x12 Plecy : Wiosłowanie półsztangą 3x12 Barki : Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 3x12 Nogi : Przysiady 3x12 Bicepsy : Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2016-03-18 19:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc przy treningu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam taką prośbę jakie grupy mięśniowe w jaki dzień powinienem ćwiczyć jeżeli mam wolne na trening tylko w poniedziałki piątki soboty? Moim celem jest co prawda redukcja tkanki tłuszczowej ale mam na to cały prawie rok więc nie musi być narąbane areobów tam bo mi się nie spieszy z zrzuceniem wagi już!. Any help? Nienawidzę i kocham Kto mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2003-10-13 23:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu odpowiedniej formy treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, jestem nowy na forum więc witam wszystkich :) Wzrost - 180, waga - 88. Przede wszystkim nie wiem jaką formę treningu wybrać: ogólnie mam bardzo otłuszczone okolice brzucha i niezbyt ładnie to wygląda i chciałbym głównie tego się pozbyć, ale jednocześnie chciałbym także zwiększyć swoją siłę i budować mięśnie. Czyli czy robić od początku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2016-09-09 18:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na redukcje !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wzrost 165 Waga 71kg cel redukcja. Posiłek I -jajka -płatki owsiane albo (chleb pelnoziarnisty) -pomidory Posiłek II -pierś z kurczaka -kasza gryczana TRENING*** ok godzina 11.00-12.00 Posiłek III -kurczak -ryż biały Posiłek III -odzwyka bialkowa -surowka z warzyw -olej lniany Posiłek IV -kurczak albo odzwyka bialkowa -surowka z warzyw [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2011-02-10 22:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prośba o ocenę diety ,cel redukcja w dzień treningowy trzeba doliczyć 1 porcję carbo i bcaa między treningiem a cardio i porcję białka z creatyną po cardio. Trening ok godziny 17:40 czyli po posiłku nr.4 /SFD/2020/3/1/d29927695651427994b8bd8c05685c49.jpg /SFD/2020/3/1/54eeb7d12f2e4bc5b2b223c185e1aa5e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2020-03-01 20:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz:1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:210 -przysiad:175 Witam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2012-02-05 14:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen + winstrol

    Temat
    Doping

    Witam! 20lat rok na siłowni Ostatnie 8 tygodni ostra redukcja. Z 96kg zrobiłem 87kg (185cm wzrostu). Tylko dobra dieta i trening oczywiście + bieganie bez żadnych wspomagaczy. Teraz chciałbym clenbuterol tabletki 0,04 mg i winstrol tabletki 10mg stanozolol. Będzie to moja pierwsza kuracja. I moje pytanie do was : Jak to dawkować?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2014-08-18 19:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)